Ratzeburg (pm/gb). Ab Mittwoch, 27. Mai 2026, 17.30 Uhr, bietet die evangelische Familienbildungsstätte einen neuen Kurs an, der die Vorteile von Pilates und Yoga vereint. Pilates kräftigt gezielt die Tiefenmuskulatur, was schnell zu mehr Kraft, Stabilität und einer verbesserten Körperhaltung führt. Yoga ergänzt dies ideal, indem es Flexibilität fördert, Stress abbaut und Achtsamkeit trainiert. Gemeinsam bilden beide Methoden eine wunderbare Symbiose für mehr körperliche Stabilität und mentale Resilienz im Alltag.
Yoga, eine jahrtausendealte Praxis mit Ursprüngen in Indien, verbindet körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Die Wirkweise liegt in der Harmonisierung von Körper, Geist und Atem: Während die Haltungen Kraft und Beweglichkeit stärken, beruhigt die bewusste Atmung das Nervensystem und fördert innere Ruhe. Diese ganzheitliche Herangehensweise macht Yoga zu einer bewährten Methode für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Pilates wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur (Powerhouse) anspricht. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessert es Kraft, Koordination und Körperhaltung. Ursprünglich als Rehabilitationsmethode konzipiert, hat sich Pilates zu einem beliebten Training für mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Verletzungsprävention entwickelt.
Der Kurs umfasst acht Einheiten à 60 Minuten. Anmeldung und weitere Informationen unter www.fbs-rz.de oder telefonisch unter 04541 5262.
