Ratzeburg (pm). Mehr Ergotherapie in den Alltag integrieren? Ergotherapeutinnen und –Therapeuten fördern durch gezielte Übungen die motorischen, kognitiven und koordinativen Fähigkeiten bei Menschen jeden Alters. Häufig kommen die Patientinnen und Patienten, wenn bereits ein Beschwerdebild wie Konzentrationsschwierigkeiten, Lähmung der Finger, psychische Erkrankungen wie ein Burn-Out oder eine Einschränkung nach einem Schlaganfall vorliegt. Ergotherapie kann jedoch bereits viel früher angesetzt werden und somit für den Erhalt der eigenen Fähigkeiten sorgen. Passend zum Tag der Ergotherapie, am Freitag, 27. Oktober 2023, hat das Team der Ergotherapie in den AMEOS Einrichtungen Ratzeburg fünf einfache ergotherapeutische Übungen für den Alltag zusammengestellt.
1. Übung: Aus rechts mach links
Einfach mal die liebgewonnenen Routinen durchbrechen und statt der gewohnten Hand die andere Hand verwenden. Bei Rechtshändern die linke und bei Linkshändern die rechte Hand. Das kann der Griff zur Kaffeetasse, das abendliche Zähneputzen oder das Ausräumen der Einkaufstüten sein. Übungen wie diese fördern das kognitive Leistungsvermögen und die Motorik.
2. Übung: Wäsche fest im Griff
Mit welchem Fingergriff befestigen Sie die Wäscheklammer auf der Wäsche? Daumen und Zeigefinger? Es lohnt sich, mal eine andere Fingerkombination auszuprobieren. Klappt es auch mit Daumen und kleinem Finger? Die Wäsche hängt so sicher nicht schneller auf der Leine, aber man hat ganz nebenbei die Feinmotorik und Kognition trainiert.
3. Übung: Fließender Atem
Aufrichten, durch die Nase bewusst einatmen, die Schultern nach oben ziehen, durch den Mund langsam ausatmen und die Schultern nach unten senken. Diese Übung sollte drei bis viermal wiederholt werden, um die Beweglichkeit und Entspannung im Alltag zu fördern.
4. Übung: Fingerübung
Die Hände und Finger leisten viel Arbeit im Laufe eines Tages. Durch gezielte Fingerübungen kann die Muskulatur entspannt und die Beweglichkeit gefördert werden. Die Übungen sollten drei- bis fünfmal je Hand durchgeführt werden.
A. Für die Ausgangsposition die Handkante und den Unterarm auf einem Tisch auflegen. Im nächsten Schritt langsam die Finger einrollen, ohne die Handkante zu lösen. Im Anschluss zur Ausgangsposition zurückkehren.
B. Für die Ausgangsposition die Handkante und den Unterarm auf einem Tisch auflegen. Den Daumen nach oben strecken. Im Anschluss alle Finger nacheinander zum Daumen hochziehen und halten. Im Anschluss zur Ausgangsposition zurückkehren.
5. Übung: Barfuß glücklich
Auch in der kalten Jahreszeit lohnt es sich, mal die Schuhe und Socken auszuziehen. Regelmäßiges Barfußlaufen fördert die Beweglichkeit des Fußes sowie die Sensibilität und Körperwahrnehmung.
Über die AMEOS Einrichtungen Ratzeburg
Die AMEOS Einrichtungen Ratzeburg vereinen an einem Standort viele verschiedene medizinische Einrichtungen, um die Gesundheitsversorgung in der Region zu sichern. Neben einem Reha Klinikum, einem Senioren Wohnsitz, einem Therapiezentrum und Pflegehaus bieten wir auch eine Klinik für Geriatrie. Mit etwa 600 Mitarbeitenden in unterschiedlichen Berufsfeldern sind wir einer der größten Arbeitgeber in der Region und gehen mit modernen Zukunftsvisionen voran.
