Ratzeburg (pm). Die Ratzeburger Volkshochschule startet im Februar mit neuen Gesundheitskursen in ihr Frühjahrssemester. Am 7. Februar 2022 beginnt ein Kurs zur Stress- und Burnout-Prävention.
An acht Terminen, montags von 19 bis 20.30 Uhr, wird vermittelt, wie man Stress eindämmen kann und Stressfallen zu vermeiden lernt. Ebenfalls am 7. Februar 2022 startet ein 8-teiliger Entspannungskurs, jeweils montags von 17.30 bis 19 Uhr. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein effektives Entspannungsprogramm, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Den richtigen Umgang mit gesundheitlichen Risiken und psychosozialen Belastungen thematisiert ein weiterer Kurs im Gesundheitsprogramm der Volkshochschule, der am 8. Februar 2022 startet. An 10 Terminen, jeweils dienstags von 19 bis 20 Uhr, wird hier die eigene psychische Widerstandsfähigkeit, auch Resilienz genannt, trainiert.
Als Kursleiterin steht Ina Ueberschär bereit und gibt Informationen zu allen Kursangeboten unter info@ina-ueberschaer.de. Details zur Buchung und den Gebühren sind unter www.vhs-ratzeburg.de/kursangebote finden. Die Teilnahme an den Kursen ist gemäß der geltenden 2G-Corornaregel nur für Geimpfte oder Genese möglich.
