{"id":88768,"date":"2026-11-14T10:32:49","date_gmt":"2026-11-14T09:32:49","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=88768"},"modified":"2026-11-14T10:32:49","modified_gmt":"2026-11-14T09:32:49","slug":"schlaflos-im-kreis-herzogtum-lauenburg-rund-1-500-menschen-leiden-an-schlafstoerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2026\/11\/14\/schlaflos-im-kreis-herzogtum-lauenburg-rund-1-500-menschen-leiden-an-schlafstoerungen\/","title":{"rendered":"Schlaflos im Kreis Herzogtum Lauenburg: Rund 1.500 Menschen leiden an Schlafst\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Herzogtum Lauenburg (pm).\u00a0<\/strong>Viele Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg schlafen zu wenig. Eine repr\u00e4sentative forsa-Umfrage im Auftrag der AOK NordWest belegt, dass 72 Prozent der Befragten in Schleswig-Holstein weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen \u2013 das ist zu wenig. \u201eGuter und ausreichender Schlaf ist von entscheidender Bedeutung, da sich in dieser Zeit der K\u00f6rper regeneriert, das Immunsystem gest\u00e4rkt und tags\u00fcber die geistige und k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit gesichert wird\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Nach einer Auswertung der AOK entfielen im Jahr 2025 allein bei den AOK-versicherten Besch\u00e4ftigten im Kreis Herzogtum Lauenburg insgesamt rund 2.200 Fehltage auf nichtorganische Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n<p>Stress und psychische Belastung als h\u00e4ufigster Grund<\/p>\n<p>Ausreichend Schlaf ist allerdings oft leichter gesagt als getan: Volle Terminkalender, private und berufliche Verpflichtungen oder anhaltende Sorgen rauben vielen Menschen den Schlaf. \u201eJede und jeder hat ab und zu eine schlechte oder zu kurze Nacht, das sollte aber kein Dauerzustand sein\u201c, so Wunsch. Tats\u00e4chlich werden Stress oder psychische Belastungen in Alltag und Beruf als Hauptursache f\u00fcr schlechten Schlaf von Befragten in Schleswig-Holstein genannt. 70 Prozent gaben dies als Grund an, gefolgt von einer zu hohen oder zu niedrigen Raumtemperatur (45 Prozent) sowie k\u00f6rperlichen Beschwerden (39 Prozent) wie Schmerzen oder Unruhe. Auch Smartphone und Co spielen eine Rolle: So wird der Konsum digitaler Medien vor dem Schlafengehen bei mehr als einem Viertel als ein Grund f\u00fcr Schlafprobleme genannt (28 Prozent).<\/p>\n<p>Auswirkungen von Schlafproblemen<\/p>\n<p>Die h\u00e4ufigsten negativen Auswirkungen von Schlafproblemen sind laut forsa- Umfrage M\u00fcdigkeit, Ersch\u00f6pfung und Antriebslosigkeit (genannt von 68 Prozent). 47 Prozent gaben eine verminderte Leistungsf\u00e4higkeit bei der Arbeit oder im Studium an, 41 Prozent f\u00fchlen sich in ihrem Alltag wenig belastbar und sind gereizt oder schnell genervt. Manche k\u00f6nnen aufgrund von Schlafst\u00f6rungen sogar ihrer Arbeit nicht mehr nachgehen. Rund 1.500 AOK-Versicherte im Kreis Herzogtum Lauenburg leiden an nichtorganischen Schlafst\u00f6rungen. \u201eWenn Schlafprobleme h\u00e4ufig auftreten oder zur Belastung werden, sollten Betroffene \u00e4rztlichen oder psychotherapeutischen Rat einholen, um m\u00f6gliche Ursachen abkl\u00e4ren zu lassen. Denn wer dauerhaft schlecht schl\u00e4ft, gef\u00e4hrdet seine k\u00f6rperliche und psychische Gesundheit\u201c, so Wunsch.<\/p>\n<p>Eine gute Schlafhygiene kann helfen<\/p>\n<p>Wichtig ist die Einhaltung der sogenannten Schlafhygiene. Dazu geh\u00f6rt eine angenehme Schlafumgebung mit Raumtemperaturen zwischen 16 und 18 Grad, ebenso wie eine ruhige Umgebung. Der Verzicht auf schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen sowie auf Koffein, Alkohol und Nikotin hilft ebenso, um zur Ruhe zu kommen wie bildschirmfreie Zeit vor dem Schlafengehen. Auch mehr Bewegung im Alltag kann helfen, den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus wieder zu finden. Niedrigschwellige Hilfe bietet auch das kostenfreie AOK-Online- Programm \u201eStress im Griff\u201c, das aktuell um das Thema Schlaf erweitert wurde.<\/p>\n<p>Weitere Informationen unter <a href=\"http:\/\/www.aok.de\/nw\">www.aok.de\/nw<\/a> Stichwort \u201aSchlaf\u2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzogtum Lauenburg (pm).\u00a0Viele Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg schlafen zu wenig. 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