{"id":83423,"date":"2026-05-23T05:14:23","date_gmt":"2026-05-23T04:14:23","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=83423"},"modified":"2026-05-21T09:22:27","modified_gmt":"2026-05-21T08:22:27","slug":"restplaetze-bei-pilates-meets-yoga-staerkung-und-entspannung-in-perfekter-kombination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2026\/05\/23\/restplaetze-bei-pilates-meets-yoga-staerkung-und-entspannung-in-perfekter-kombination\/","title":{"rendered":"Restpl\u00e4tze bei \u201ePilates meets Yoga\u201c \u2013 St\u00e4rkung und Entspannung in perfekter Kombination"},"content":{"rendered":"

Ratzeburg (pm\/gb). <\/strong>Ab Mittwoch, 27. Mai 2026, 17.30 Uhr, bietet die evangelische Familienbildungsst\u00e4tte einen neuen Kurs an, der die Vorteile von Pilates und Yoga vereint. Pilates kr\u00e4ftigt gezielt die Tiefenmuskulatur, was schnell zu mehr Kraft, Stabilit\u00e4t und einer verbesserten K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt. Yoga erg\u00e4nzt dies ideal, indem es Flexibilit\u00e4t f\u00f6rdert, Stress abbaut und Achtsamkeit trainiert. Gemeinsam bilden beide Methoden eine wunderbare Symbiose f\u00fcr mehr k\u00f6rperliche Stabilit\u00e4t und mentale Resilienz im Alltag.<\/p>\n

Yoga, eine jahrtausendealte Praxis mit Urspr\u00fcngen in Indien, verbindet k\u00f6rperliche \u00dcbungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Die Wirkweise liegt in der Harmonisierung von K\u00f6rper, Geist und Atem: W\u00e4hrend die Haltungen Kraft und Beweglichkeit st\u00e4rken, beruhigt die bewusste Atmung das Nervensystem und f\u00f6rdert innere Ruhe. Diese ganzheitliche Herangehensweise macht Yoga zu einer bew\u00e4hrten Methode f\u00fcr k\u00f6rperliches und seelisches Wohlbefinden.<\/p>\n

Pilates wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und ist ein Ganzk\u00f6rpertraining, das vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur (Powerhouse) anspricht. Durch pr\u00e4zise, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessert es Kraft, Koordination und K\u00f6rperhaltung. Urspr\u00fcnglich als Rehabilitationsmethode konzipiert, hat sich Pilates zu einem beliebten Training f\u00fcr mehr K\u00f6rperbewusstsein, Stabilit\u00e4t und Verletzungspr\u00e4vention entwickelt.<\/p>\n

Der Kurs umfasst acht Einheiten \u00e0 60 Minuten. Anmeldung und weitere Informationen unter www.fbs-rz.de<\/a> oder telefonisch unter 04541 5262.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ratzeburg (pm\/gb). Ab Mittwoch, 27. Mai 2026, 17.30 Uhr, bietet die evangelische Familienbildungsst\u00e4tte einen neuen Kurs an, der die Vorteile von Pilates und Yoga vereint. Pilates kr\u00e4ftigt gezielt die Tiefenmuskulatur, was schnell zu mehr Kraft, Stabilit\u00e4t und einer verbesserten K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt. Yoga erg\u00e4nzt dies ideal, indem es Flexibilit\u00e4t f\u00f6rdert, Stress abbaut und Achtsamkeit trainiert. Gemeinsam […]<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":83424,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[63,64,71],"tags":[365,1360,1361],"class_list":["post-83423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-herzogtum-lauenburg","category-ratzeburg","category-sport","tag-evangelische-familienbildungsstaette-ratzeburg","tag-pilates","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83423"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83426,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83423\/revisions\/83426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}