{"id":80363,"date":"2026-02-11T10:15:59","date_gmt":"2026-02-11T09:15:59","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=80363"},"modified":"2026-02-11T10:16:56","modified_gmt":"2026-02-11T09:16:56","slug":"ab-aschermittwoch-40-tage-ohne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2026\/02\/11\/ab-aschermittwoch-40-tage-ohne\/","title":{"rendered":"Ab Aschermittwoch 40 Tage \u201aohne‘"},"content":{"rendered":"\n

Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> F\u00fcr viele Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg beginnt nach dem Aschermittwoch die Fastenzeit \u2013 40 Tage ohne. Aber ohne was? Fasten ist eine alte Form der Enthaltsamkeit, die in vielen Kulturen belegt ist. Beim Fasten wird f\u00fcr eine begrenzte Zeit meist ganz oder teilweise auf bestimmte Speisen, Getr\u00e4nke, Genussmittel oder Angewohnheiten verzichtet. Abnehmen und Zellreinigung, also mehr Wohlbefinden oder eine bessere Gesundheit sind oft Gr\u00fcnde f\u00fcr die mehrw\u00f6chige Abstinenz. \u201eGesund und bewusst leben, liegt im Trend. Der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel ist eine Form des Fastens. Aber auch der Verzicht auf bestimmte Verhaltensweisen, Konsum oder Technologien tut K\u00f6rper und Seele gut und kann zu einem bewussteren Leben beitragen“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

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St\u00e4ndig und \u00fcberall erreichbar sein und Newsletter oder Nachrichten lesen: Handys, Tablets machen es m\u00f6glich. Eine Gewohnheit, die auch Stress ausl\u00f6sen kann. Weniger social media kann in der Fastenzeit nach Aschermittwoch mehr Zeit f\u00fcr das reale Leben und mehr Entspannung bringen. Foto: AOK, Colourbox, hfr.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nicht nur von Lebens- und Genussmitteln fasten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es wird nicht mehr nur Lebens- und Genussmitteln entsagt. In der Fastenzeit von Aschermittwoch bis Karfreitag verzichten immer mehr Menschen auch auf anderes, um nicht nur dem K\u00f6rper, sondern auch dem Geist, der Natur und den Mitmenschen Gutes zu tun: Fernseher, Auto, Plastik, Handy oder nicht unbedingt notwendigen Konsum. Andere versuchen, bestimmte Verhaltensweisen zu vermeiden, die ebenfalls allt\u00e4glich geworden sind, aber nicht positiv wirken, wie Schimpfen oder Gr\u00fcbeln.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Fasten zum Gewinn wird<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Verzicht auf ablenkende oder den Geist belastende Aktivit\u00e4ten sorgt f\u00fcr mehr Ruhe und Entspannung: achtsam den Moment genie\u00dfen. Wer Ablenkendes auch gedanklich ausschaltet, fokussiert sich besser und schafft Zeit f\u00fcr das geplante Vorhaben. Einfach mal das Gehirn von der Hochleistung entlasten und nicht st\u00e4ndig bewegte Bilder, Ger\u00e4usche oder neue unterbrechende T\u00e4tigkeiten durch Fernsehen oder Social Media verarbeiten. So wird Fasten nicht zum Verzicht, sondern zum Gewinn. Immerhin l\u00e4uft allein das TV-Ger\u00e4t bei den Deutschen im Schnitt rund drei Stunden t\u00e4glich. \u201eStatt alle paar Minuten auf das Handy zu schauen, l\u00e4ngere Zeiten ohne Handykontrolle \u00fcben oder gezielt Sendungen aussuchen, statt abends den Fernseher einfach laufen zu lassen. Das f\u00e4llt vielen schwer, schafft aber Raum, den Blick f\u00fcr sich selbst zu sch\u00e4rfen. Allein das Nachdenken dar\u00fcber, welcher Schwerpunkt mal f\u00fcr 40 Tage verlegt werden kann, macht manche Gewohnheiten bewusster“, so Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

Achtsamkeit im Alltag<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gewohnheiten bestimmen den Tagesablauf. \u00c4u\u00dfere Reize f\u00fchren zu automatischen Reaktionen, die nicht mehr reflektiert werden. Der Tag wird einfach abgespult. Unangenehme Gedanken und Gef\u00fchle werden verdr\u00e4ngt oder l\u00f6sen direkte Reaktionen aus, die manchmal hinterher bereut werden. Wer es schafft, unangenehme Gef\u00fchle als Hinweis auf nicht erf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse zu nutzen, findet mit etwas \u00dcbung Ideen f\u00fcr ein l\u00f6sungsorientiertes Handeln und wird durch positive Gef\u00fchle belohnt. \u201eDer moderne Alltag verleitet zur Unachtsamkeit. St\u00e4ndige Erreichbarkeit, die Verschmelzung von Privat- und Berufsleben, das Managen des Familien-, Studien- und Schulalltags \u2013 die Gesellschaft verlangt uns viel ab“, so Wunsch weiter. Das Gehirn ist nicht f\u00fcr Multitasking gemacht \u2013 es signalisiert schnell, dass es zu viel ist. Anstatt den Moment bewusst wahrzunehmen und sich \u00fcber Geschafftes einfach zu freuen, wird schon die n\u00e4chste T\u00e4tigkeit geplant. Oder es wird vermeintliche Ablenkung gesucht, die aber nur gef\u00fchlte Entspannung bringt. Dem Gehirn wird beim Fernsehen oder \u201aSurfen‘ im Internet wieder unbewusst H\u00f6chstleistungen abverlangt. Hier wird bereits aus ein bisschen weniger ein echter Gewinn. \u00dcbrigens ist es auch ein Gewinn, nicht nur das Negative zu sehen und zu schimpfen, sondern den Blick auf das Positive im Alltag zu richten. Am Aschermittwoch muss also trotz Fastens nicht alles vorbei sein, sondern es kann auch etwas Gutes beginnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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