{"id":59271,"date":"2024-03-23T06:50:00","date_gmt":"2024-03-23T04:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=59271"},"modified":"2024-03-22T09:55:05","modified_gmt":"2024-03-22T07:55:05","slug":"am-30-maerz-bricht-die-kuerzeste-nacht-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2024\/03\/23\/am-30-maerz-bricht-die-kuerzeste-nacht-an\/","title":{"rendered":"Am 30. M\u00e4rz bricht die k\u00fcrzeste Nacht an"},"content":{"rendered":"\n

Herzogtum Lauenburg (pm). <\/strong>Von Winter- auf Sommerzeit: Diese Umstellung sorgt vom 30. M\u00e4rz auf den 31. M\u00e4rz bei so einigen Menschen im Herzogtum Lauenburg f\u00fcr tiefe Augenringe und einen Knick in der Leistungsf\u00e4higkeit. In der k\u00fcrzesten Nacht des Jahres werden die Uhren dann wieder eine Stunde auf die Sommerzeit vorgestellt. \u201eDurch die fehlende Stunde wird die Zeitumstellung auf die Sommerzeit f\u00fcr viele problematischer als die Umstellung zur Winterzeit empfunden,\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Menschen, die ohnehin unter Schlafst\u00f6rungen leiden, f\u00e4llt die Zeitumstellung besonders schwer. Manche k\u00f6nnen deshalb sogar ihrer Arbeit nicht nachgehen. Laut einer AOK-Auswertung entfielen im Jahr 2023 allein bei den AOK-versicherten Besch\u00e4ftigten im Kreis Herzogtum Lauenburg insgesamt 2.129 Fehltage auf nichtorganische Schlafst\u00f6rungen. \u201eDie Menschen leiden dann etwa unter M\u00fcdigkeit, Bluthochdruck, Schlafst\u00f6rungen und Konzentrationsschw\u00e4che\u201c, so Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

Die Zeitumstellung ist f\u00fcr viele Menschen ein \u00c4rgernis. Nicht nur, weil manche Uhren von Hand umgestellt werden m\u00fcssen, sondern auch, weil sie den inneren Schlaf- und Biorhythmus durcheinander bringt. Besonders empfindlich sind hier S\u00e4uglinge, die gerade ihren Schlafrhythmus gefunden haben. Wer aber dauerhaft an Schlafst\u00f6rungen leidet, sollte tiefer in die Ursachenforschung gehen: Zu viel Stress oder zu fettes Essen, private Probleme, zu viel Koffein oder Alkohol, aber auch k\u00f6rperliche oder psychische Erkrankungen oder die Nebenwirkung von Medikamenten – es gibt viele Ursachen f\u00fcr schlechten Schlaf. Manche k\u00f6nnen aufgrund von Schlafst\u00f6rungen sogar ihrer Arbeit nicht mehr nachgehen. Rund 1.550 AOK-versicherte Besch\u00e4ftigte im Kreis Herzogtum Lauenburg leiden an nichtorganische Schlafst\u00f6rungen. Aber auch bei anderen Erwachsenen k\u00f6nnen nach der Zeitumstellung Beschwerden auftreten, die bis zu einer Woche andauern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Und die Folgen k\u00f6nnen gravierend sein: Ist der Schlafrhythmus gest\u00f6rt, kann es zu dauerhaften, gesundheitlichen Problemen kommen. Schlafmangel f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Konzentrationsproblemen und Leistungsverlust, kann langfristig aber auch Erkrankungen zum Beispiel des Herz-Kreislauf-Systems verursachen oder die Entstehung von Diabetes oder psychischen Problemen beg\u00fcnstigen. \u201eEs ist wichtig, die eigenen Batterien durch einen gesunden Schlaf wieder aufzuladen. Ausreichend Schlaf steigert unser Wohlbefinden und die Lebensqualit\u00e4t\u201c, so Wunsch.<\/p>\n\n\n

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Die k\u00fcrzeste Nacht im Kreis Herzogtum Lauenburg steht bevor: Die Uhr wird am 30. M\u00e4rz um zwei Uhr um eine Stunde vorgestellt. Foto: AOK, hfr.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Es ist wichtig, die sogenannte \u201aSchlaf-Hygiene\u2018 zu beachten. Dazu geh\u00f6rt eine angenehme Schlafumgebung mit k\u00fchler Zimmertemperatur, der Verzicht auf schwere Mahlzeiten vor dem Zubettgehen sowie auf Koffein, Alkohol und Nikotin. Auch mehr Bewegung im Alltag, ein Spaziergang k\u00f6nnen helfen, den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen. Lassen sich die Schlafprobleme nicht beheben leiden Betroffene h\u00e4ufig und regelm\u00e4\u00dfig unter Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Weitere Informationen unter www.aok.de\/nw Stichwort \u201aSchlaf\u2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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