{"id":52453,"date":"2023-07-08T06:29:00","date_gmt":"2023-07-08T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=52453"},"modified":"2023-07-07T09:33:16","modified_gmt":"2023-07-07T07:33:16","slug":"fit-gesund-und-gut-gelueftet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2023\/07\/08\/fit-gesund-und-gut-gelueftet\/","title":{"rendered":"Fit, gesund und gut gel\u00fcftet"},"content":{"rendered":"\n

Herzogtum Lauenburg (pm). <\/strong>Meistens sind sie in Schuhen versteckt und werden nicht beachtet, sogar als „K\u00e4semauken“ oder „Quadratlatschen“ beschimpft – dabei bilden sie das Fundament unseres K\u00f6rpers: die F\u00fc\u00dfe. Im Sommer kommen sie zum Vorschein – und oft genug auch die Folgen der Vernachl\u00e4ssigung: Hornhaut oder H\u00fchneraugen, Senk- oder Spreizfu\u00df, Fu\u00df- oder Nagelpilz, Krallen- oder Ballenzehen. \u201eUnsere F\u00fc\u00dfe brauchen eine gute Hautpflege und regelm\u00e4\u00dfiges Training, damit sie nicht nur vorzeigbar, sondern auch gesund werden oder bleiben. Bei anhaltenden Problemen kann eine medizinische Fu\u00dfpflege notwendig werden\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

Es lohnt sich, den F\u00fc\u00dfen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Die Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg gehen und stehen auf ihnen, sie erf\u00fchlen mit ihnen, wie der Untergrund beschaffen ist. F\u00fc\u00dfe st\u00fctzen und beschleunigen den K\u00f6rper. Sie federn ab und f\u00fchlen, wie der Untergrund beschaffen ist. Jeder Fu\u00df ist ein komplexes, sensibles K\u00f6rperteil, das mit 26 Knochen, \u00fcber 33 Gelenken, \u00fcber 100 B\u00e4ndern und einer Vielzahl von Nerven ausgestattet ist. Im Laufe eines menschlichen Lebens tr\u00e4gt uns dieses Wunderwerk etwa viermal um den Globus.<\/p>\n\n\n\n

Gerade im Sommer bietet es sich an, den so lange eingesperrten F\u00fc\u00dfen viel Freiheit zu g\u00f6nnen und viel barfu\u00df zu gehen, am Strand, im Garten, auf der Wiese. Barfu\u00dfgehen st\u00e4rkt Muskeln, B\u00e4nder und Gelenke und f\u00f6rdert die Durchblutung, Vorsicht ist angesagt bei Splittern, Scherben oder spitzen Steinen. Hier k\u00f6nnen Barfu\u00dfschuhe eine L\u00f6sung sein. \u201eF\u00fcr \u00dcbergewichtige oder Menschen mit Fu\u00dffehlstellungen sind Barfu\u00dfschuhe nicht zu empfehlen, denn die ungewohnte Belastung f\u00fcr den Fu\u00df kann schnell zu viel werden. Schmerzen bis hin zu \u00dcberlastungsbr\u00fcchen sind m\u00f6glich“, berichtet Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

Diabetiker sollten auf das Barfu\u00dfgehen verzichten, denn insbesondere an den F\u00fc\u00dfen machen sich bei ihnen Durchblutungs- und Nervensch\u00e4digungen bemerkbar. H\u00e4ufig bemerken sie kleine Verletzungen nicht und zudem heilen Wunden schlechter, so dass die Gefahr von chronischen Hautgeschw\u00fcren besteht. Deshalb sollten Diabetiker auch beim Baden im Meer oder See Wasserschuhe oder Badesandalen tragen.<\/p>\n\n\n\n

Bequeme Sandalen und besonders Flip-Flops sind als sommerliches Schuhwerk beliebt. Doch Vorsicht bei Flip-Flops: In diesen modischen Schlappen m\u00fcssen sich die Zehen so sehr darum bem\u00fchen, sich festzukrallen, dass kein Abrollen m\u00f6glich ist. Flip-Flops verhindern somit einen nat\u00fcrlichen Gang und bieten ein erh\u00f6htes Verletzungsrisiko. Auch zu enge oder hochhackige Schuhe sind f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe eine Qual: Es bilden sich Druckstellen und verdickte Hornhaut, sogenannte Rhagaden k\u00f6nnen entstehen. Das sind tiefere Risse, die zu Schmerzen und Infektionen mit Pilzen oder Bakterien f\u00fchren k\u00f6nnen. Um solche Hautprobleme zu vermeiden, sollte die Haut an den F\u00fc\u00dfen stets geschmeidig gehalten werden. Bei anhaltenden Beschwerden wird eine \u00e4rztliche Untersuchung empfohlen. Liegt eine krankhafte Ver\u00e4nderung am Fu\u00df vor, kann eine medizinische Fu\u00dfpflege (Podologie) angezeigt sein und verordnet werden. Ziel dieser Therapie ist es, Beschwerden zu lindern, Sch\u00e4den an den F\u00fc\u00dfen vorzubeugen und die Bewegungsf\u00e4higkeit des Fu\u00dfes zu wahren bzw. wiederherzustellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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