{"id":48977,"date":"2023-03-16T12:32:26","date_gmt":"2023-03-16T10:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=48977"},"modified":"2023-03-16T12:32:27","modified_gmt":"2023-03-16T10:32:27","slug":"die-kuerzeste-nacht-herzogtum-lauenburg-steht-bevor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2023\/03\/16\/die-kuerzeste-nacht-herzogtum-lauenburg-steht-bevor\/","title":{"rendered":"Die k\u00fcrzeste Nacht Herzogtum Lauenburg steht bevor"},"content":{"rendered":"\n

Herzogtum Lauenburg (pm). <\/strong>Die k\u00fcrzeste Nacht des Jahres steht den Menschen im Herzogtum Lauenburg vom Sonnabend, 25. auf Sonntag, 26. M\u00e4rz bevor. Dann werden die Uhren wieder eine Stunde auf die Sommerzeit vorgestellt. \u201eDurch die fehlende Stunde wird die Zeitumstellung auf die Sommerzeit f\u00fcr viele problematischer als die Umstellung zur Winterzeit empfunden,\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Menschen, die ohnehin unter Schlafst\u00f6rungen leiden, f\u00e4llt die Zeitumstellung besonders schwer. Laut einer AOK-Auswertung litten im Jahr 2022 im Kreis Herzogtum Lauenburg rund 1.200 AOK-Versicherte Besch\u00e4ftigte an nichtorganischen Schlafst\u00f6rungen. Aber auch bei anderen Erwachsenen k\u00f6nnen nach der Zeitumstellung Beschwerden auftreten, die bis zu einer Woche andauern k\u00f6nnen. \u201eDie Menschen leiden dann etwa unter M\u00fcdigkeit, Bluthochdruck, Schlafst\u00f6rungen und Konzentrationsschw\u00e4che\u201c, so Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

Die Zeitumstellung ist f\u00fcr viele Menschen ein \u00c4rgernis. Nicht nur, weil manche Uhren von Hand umgestellt werden m\u00fcssen, sondern auch, weil sie den inneren Schlaf- und Biorhythmus durcheinanderbringt. Besonders empfindlich sind hier S\u00e4uglinge, die gerade ihren Schlafrhythmus gefunden haben. Wer aber dauerhaft an Schlafst\u00f6rungen leidet, sollte tiefer in die Ursachenforschung gehen: Zu viel Stress oder zu fettes Essen, private Probleme, zu viel Koffein oder Alkohol, aber auch k\u00f6rperliche oder psychische Erkrankungen oder die Nebenwirkung von Medikamenten – es gibt viele Ursachen f\u00fcr schlechten Schlaf. Manche k\u00f6nnen aufgrund von Schlafst\u00f6rungen sogar ihrer Arbeit nicht mehr nachgehen. Nach der AOK-Auswertung entfielen im Jahr 2022 im Kreis Herzogtum Lauenburg insgesamt 1.485 Fehltage auf nichtorganische Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n\n\n\n

Und die Folgen k\u00f6nnen gravierend sein: Ist der Schlafrhythmus gest\u00f6rt, kann es zu dauerhaften, gesundheitlichen Problemen kommen. Schlafmangel f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Konzentrationsproblemen und Leistungsverlust, kann langfristig aber auch Erkrankungen zum Beispiel des Herz-Kreislauf-Systems verursachen oder die Entstehung von Diabetes oder psychischen Problemen beg\u00fcnstigen. \u201eEs ist wichtig, die eigenen Batterien durch einen gesunden Schlaf wieder aufzuladen. Ausreichend Schlaf steigert unser Wohlbefinden und die Lebensqualit\u00e4t\u201c, so Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

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Die k\u00fcrzeste Nacht im Kreis Herzogtum Lauenburg steht bevor: Die Uhr wird am 26. M\u00e4rz um zwei Uhr um eine Stunde vorgestellt. Foto: AOK, hfr.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es ist wichtig, die sogenannte \u201aSchlaf-Hygiene\u2018 zu beachten. Dazu geh\u00f6rt eine angenehme Schlafumgebung mit k\u00fchler Zimmertemperatur, der Verzicht auf schwere Mahlzeiten vor dem Zubettgehen sowie auf Koffein, Alkohol und Nikotin. Auch mehr Bewegung im Alltag, ein Spaziergang k\u00f6nnen helfen, den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen. Lassen sich die Schlafprobleme nicht beheben und leiden Betroffene h\u00e4ufig und regelm\u00e4\u00dfig unter Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Weitere Informationen unter www.aok.de\/nw<\/a> Stichwort \u201aSchlaf\u2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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