Nichts geht \u00fcber einen wohltuenden Saunagang mit Entspannung pur und diversen anderen nachhaltig positiven Effekten auf den K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Sollten Ihnen die hohen Temperaturen einer traditionellen Sauna jedoch zu hoch sein, kann eine Infrarotkabine die Vorteile einer Sauna ohne die extreme Hitze bieten.<\/p>\n\n\n\n
Diese l\u00e4sst sich au\u00dferdem weitaus einfacher im Eigenheim installieren, womit Sie die angenehme W\u00e4rme der Infrarotkabine einfach zu Hause genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Die Wellnessoase f\u00fcr zu Hause ist bei regelm\u00e4\u00dfiger Benutzung definitiv eine Investition.<\/p>\n\n\n\n
Der Reiz des Saunierens besteht im Allgemeinen darin, dass es \u00e4hnliche Reaktionen hervorruft wie m\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung.<\/p>\n\n\n\n
Im Gegensatz zu einer herk\u00f6mmlichen Sauna wird in der Infrarotsauna nicht die Luft um Sie herum erw\u00e4rmt. In der Infrarotkabine wird Infrarotstrahlung verwendet, um den K\u00f6rper zu erw\u00e4rmen.<\/p>\n\n\n\n
Diese W\u00e4rmestrahlen dringen \u00fcber die Haut in unseren K\u00f6rper ein und erw\u00e4rmen so den Organismus. Da die W\u00e4rme tiefer in den menschlichen K\u00f6rper eindringt, erm\u00f6glicht sie ein intensiveres Schwitzen bei niedrigerer Temperatur.<\/p>\n\n\n\n
Schon wenige Minuten nach dem Aufenthalt in einer Infrarotsauna setzt die nat\u00fcrliche Reaktion Ihres K\u00f6rpers ein. Auf Ihrer Haut bilden sich Schwei\u00dfperlen. Ihre Blutgef\u00e4\u00dfe weiten sich und erh\u00f6hen die Durchblutung. Auch Ihr Herzschlag erh\u00f6ht sich.<\/p>\n\n\n\n
All diese Reaktionen tragen letztendlich zu den gesundheitlichen Auswirkungen bei und machen den Aufenthalt so angenehm.<\/p>\n\n\n\n
Die gesundheitlichen Vorteile, von denen Sie bei regelm\u00e4\u00dfiger Nutzung einer Infrarotkabine zu Hause profitieren, wurden mittlerweile mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen. Die wichtigsten davon sind unter anderem:<\/p>\n\n\n\n
Verbesserte kardiovaskul\u00e4re Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n Studien zeigen, dass Infrarotsaunen die Herzgesundheit f\u00f6rdern und den Blutdruck senken k\u00f6nnen. Forscher setzten die k\u00f6rperliche Reaktion auf einen Besuch in einer W\u00e4rmekabine mit einem Spaziergang in gem\u00e4\u00dfigtem Tempo gleich.<\/p>\n\n\n\n Linderung von Muskelkater<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die bereits genannte verbesserte Blutzirkulation kann dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung schneller erholen. Bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung k\u00f6nnen Sportler sogar ihre Leistung damit verbessern.<\/p>\n\n\n\n Schmerzlinderung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Forscher fanden heraus, dass die Nutzung einer Infrarotkabine eine vielversprechende Methode zur Behandlung chronischer Schmerzen des Bewegungsapparats oder von Gelenken sein kann.<\/p>\n\n\n\n Bessere Entspannung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein Saunagang kann helfen, Depressionen, \u00c4ngste und Stress abzubauen. Stellen Sie sich den Saunagang wie eine Mediationssitzung bei w\u00e4rmeren Temperaturen vor.<\/p>\n\n\n\n Tieferer Schlaf<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein zus\u00e4tzlicher Vorteil von mehr Entspannung ist der damit einhergehende bessere Schlaf. Dieser wird ebenfalls mit Saunabesuchen in Verbindung gebracht. Die Nutzung der W\u00e4rmekabine besonders vor dem Schlafengehen soll dazu beitragen, erholsamen Schlaf zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n Gest\u00e4rktes Immunsystem<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es gibt Hinweise darauf, dass regelm\u00e4\u00dfiger Saunabesuch helfen kann, Erk\u00e4ltungen zu vermeiden. Das Immunsystem wird gest\u00e4rkt und kann langfristig besser mit Krankheiten umgehen.<\/p>\n\n\n\n Es gibt bisher keine Berichte \u00fcber negative Auswirkungen der Nutzung einer Infrarotkabine. Bei richtiger Anwendung weist diese keine unerw\u00fcnschten Nebenwirkungen auf.<\/p>\n\n\n\n Trotz allem besteht die M\u00f6glichkeit der \u00dcberhitzung, der Dehydrierung und der Beeinflussung von Medikamenten sowie potenzielle Gefahren f\u00fcr Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen.<\/p>\n\n\n\n Deswegen sollte die regelm\u00e4\u00dfige Anwendung einer Infrarotsauna im Vorhinein mit einem Arzt abgesprochen und eine gewisse Routine beachtet werden.<\/p>\n\n\n\n Es gibt Richtlinien, an die Sie sich halten k\u00f6nnen, aber letztlich bleibt es Ihnen \u00fcberlassen, wie Sie eine Infrarotsauna nutzen.<\/p>\n\n\n\n Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Besuch einer Infrarotsauna ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie vor dem Saunagang ein Glas Wasser. Sie k\u00f6nnen auch Wasser mit in die Sauna nehmen, besonders wenn Sie empfindlich auf h\u00f6here Temperaturen reagieren.<\/p>\n\n\n\n Erstanwender sollten mit 10 bis 15 Minuten beginnen. Sie k\u00f6nnen die Zeit mit jeder Sitzung verl\u00e4ngern, bis Sie die empfohlene Zeit von 20 bis 30 Minuten pro Sitzung erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n Entspannen Sie sich, lesen Sie, meditieren Sie, h\u00f6ren Sie Musik oder plaudern Sie ruhig mit anderen Saunag\u00e4ngern. Bei gen\u00fcgend Platz k\u00f6nnen Sie auch Dehn- und Yoga\u00fcbungen in der Infrarotkabine aus\u00fcben.<\/p>\n\n\n\n Nach dem Saunagang sollten Sie sich Zeit nehmen, um Ihren K\u00f6rper abzuk\u00fchlen. Nach einigen Minuten k\u00f6nnen Sie eine erfrischende Dusche nehmen, um den Schwei\u00df und die darin enthaltenen Giftstoffe vom K\u00f6rper ab zu sp\u00fclen. Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken.<\/p>\n\n\n\n Infrarotkabinen eignen sich hervorragend f\u00fcr zu Hause, da sie in diversen Gr\u00f6\u00dfen und Designs erh\u00e4ltlich sind, sodass Sie an den verschiedensten Orten oder R\u00e4umen Platz daf\u00fcr finden.<\/p>\n\n\n\n Die kompakt gebauten Kabinen sind bereits ab einer Gr\u00f6\u00dfe von 1m\u00b2 erh\u00e4ltlich und sind damit unschlagbar platzsparend.<\/p>\n\n\n\n Au\u00dferdem k\u00f6nnen Infrarotkabinen, anders als Saunen, ganz einfach an haushalts\u00fcblichen 230 Volt Steckdosen angeschlossen werden.<\/p>\n\n\n\n Sie ben\u00f6tigen also keinen Starkstromanschluss und k\u00f6nnen die Infrarotsauna in jedem Raum mit Steckdose selbst installieren.<\/p>\n\n\n\n<\/a> So benutzt man die Infrarotkabine richtig<\/h3>\n\n\n\n
<\/strong>Beginnen Sie mit niedrigeren Temperaturen und steigern Sie diese langsam. Es ist nicht notwendig, die W\u00e4rmekabine stets bei h\u00f6chster Temperatur zu nutzen. Passen Sie die Temperatur Ihren Bed\u00fcrfnissen und Ihrer Tagesverfassung an.
<\/li><\/a> Passend f\u00fcr alle R\u00e4umlichkeiten<\/h2>\n\n\n\n