{"id":45062,"date":"2022-10-24T06:09:00","date_gmt":"2022-10-24T04:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=45062"},"modified":"2022-10-18T12:13:47","modified_gmt":"2022-10-18T10:13:47","slug":"die-laengste-nacht-im-herzogtum-lauenburg-steht-bevor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2022\/10\/24\/die-laengste-nacht-im-herzogtum-lauenburg-steht-bevor\/","title":{"rendered":"Die l\u00e4ngste Nacht im Herzogtum Lauenburg steht bevor"},"content":{"rendered":"\n

Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> Die l\u00e4ngste Nacht des Jahres steht den Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg vom Sonnabend, 29. Oktober auf Sonntag, 30. Oktober bevor. Dann werden die Uhren wieder eine Stunde zur\u00fcck auf die Winterzeit gestellt. Aber bedeutet das auch gleich mehr Schlaf f\u00fcr alle? \u201eDie Zeitumstellung auf die Winterzeit ist f\u00fcr viele zwar nicht so problematisch wie die Umstellung zur Sommerzeit, aber auch hier passt die innere Uhr nicht mehr zur tats\u00e4chlichen Uhrzeit\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Grund: Der Organismus stellt sich gerade mit Beginn der lichtarmen Jahreszeit um, es wird weniger Serotonin ausgesch\u00fcttet. H\u00e4ufig sind dann M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit die Folge, die bis zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren k\u00f6nnen oder sogar die Entstehung einer Depression f\u00f6rdern kann. \u201eMeist dauert es nur einige Tage bis sich die Symptome der Zeitumstellung wieder legen\u201c, so Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

Wer aber dauerhaft an Schlafst\u00f6rungen leidet, sollte tiefer in die Ursachenforschung gehen: Zu viel Stress oder zu fettes Essen, private Probleme, zu viel Koffein oder Alkohol, aber auch k\u00f6rperliche oder psychische Erkrankungen oder die Nebenwirkung von Medikamenten – es gibt viele Ursachen f\u00fcr schlechten Schlaf. Manche k\u00f6nnen aufgrund von Schlafst\u00f6rungen sogar ihrer Arbeit nicht nachgehen. Laut einer AOK-Auswertung entfielen bei AOK-versicherten Besch\u00e4ftigten im Kreis Herzogtum Lauenburg auf nichtorganische Schlafst\u00f6rungen im Jahr 2021 insgesamt 525 Fehltage.<\/p>\n\n\n\n

Und die Folgen k\u00f6nnen gravierend sein: Ist der Schlafrhythmus gest\u00f6rt, kann es zu dauerhaften, gesundheitlichen Problemen kommen. Schlafmangel f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Konzentrationsproblemen und Leistungsverlust, kann langfristig aber auch Erkrankungen zum Beispiel des Herz-Kreislauf-Systems verursachen oder die Entstehung von Diabetes oder psychischen Problemen beg\u00fcnstigen. \u201eEs ist wichtig, die eigenen Batterien durch einen gesunden Schlaf wieder aufzuladen. Ausreichend Schlaf steigert unser Wohlbefinden und die Lebensqualit\u00e4t\u201c, so Wunsch.<\/p>\n\n\n\n

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Die l\u00e4ngste Nacht im Kreis Herzogtum Lauenburg steht bevor: Die Uhr wird am 30. Oktober um drei Uhr um eine Stunde zur\u00fcckgestellt. Foto: AOK, hfr.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Es ist wichtig, die sogenannte \u201aSchlaf-Hygiene\u2018 zu beachten. Dazu geh\u00f6rt eine angenehme Schlafumgebung mit k\u00fchler Zimmertemperatur, der Verzicht auf schwere Mahlzeiten vor dem Zubettgehen sowie auf Koffein, Alkohol und Nikotin. Auch mehr Bewegung im Alltag, ein Spaziergang k\u00f6nnen helfen, den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen. Lassen sich die Schlafprobleme nicht beheben und leiden Betroffene h\u00e4ufig und regelm\u00e4\u00dfig unter Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Weitere Informationen rund um das Themen Schlaf unter www.aok.de\/nw <\/a>Gesundheitsmagazin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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