{"id":29927,"date":"2021-05-13T09:05:52","date_gmt":"2021-05-13T07:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=29927"},"modified":"2021-05-13T09:05:52","modified_gmt":"2021-05-13T07:05:52","slug":"homeoffice-in-der-corona-pandemie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2021\/05\/13\/homeoffice-in-der-corona-pandemie\/","title":{"rendered":"Homeoffice in der Corona-Pandemie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> Aktuell leben und arbeiten viele Menschen aus dem Kreis Herzogtum Lauenburg unter sehr besonderen Bedingungen: Um das Risiko von Infektionen mit dem Coronavirus zu senken, wurde das Arbeiten im Homeoffice seit Beginn der Pandemie in k\u00fcrzester Zeit erheblich ausgeweitet. Derzeit hat der Infektionsschutz Vorrang und das Arbeiten im h\u00e4uslichen Umfeld ist dabei aus Expertensicht eine effektive Ma\u00dfnahme. Gleichzeitig sind f\u00fcr Besch\u00e4ftigte die Voraussetzungen f\u00fcr gesundes Arbeiten zu Hause oft nur eingeschr\u00e4nkt gegeben. \u201eJe l\u00e4nger die pandemiebedingten Homeoffice-Ma\u00dfnahmen andauern, desto wichtiger ist es jedoch, auch in dieser Situation gesundheitsgerecht zu arbeiten. Wir geben hierzu wichtige Tipps, die beim Arbeiten zu Hause beachtet werden sollten\u201c, sagt AOK-Serviceregionaleiter Reinhard Wunsch.<\/p>\n<p>F\u00fcr viele Menschen ist es bereits Alltag, so manch einer muss sich allerdings erst im Homeoffice zurechtfinden. Eine Umfrage des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) aus dem Jahr 2019 zeigt, dass Menschen, die im Homeoffice arbeiten, mehr Belastungen ausgesetzt sind als Kolleginnen und Kollegen im B\u00fcro. Demnach z\u00e4hlen Ersch\u00f6pfung, Konzentrationsprobleme und Schlafst\u00f6rungen zu den h\u00e4ufigsten Gesundheitsproblemen, die mit dem Homeoffice verbunden sind \u2013 in der Regel ausgel\u00f6st durch ung\u00fcnstige h\u00e4usliche Arbeitsbedingungen.<\/p>\n<p>Viele Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg haben mit dem Wechsel ins heimische Office zun\u00e4chst einmal gemeinsam mit ihrer Firma daf\u00fcr Sorge getragen, dass die technische Erledigung der Arbeit auch zu Hause klappt. Hierzu bedurfte es einer schnellen Internet-Leitung sowie einer entsprechenden Firmenhardware, die an einem entsprechenden Platz im heimischen Bereich aufgebaut werden musste. \u201eHier f\u00e4ngt der erste wichtige gesundheitsf\u00f6rderliche Aspekt an, den Arbeitnehmer beachten sollten\u201c, informiert Wunsch. Beim Aufstellen der Ger\u00e4te und Einrichten des heimischen Arbeitsplatzes ist es wichtig, dass der Platz gute Lichtverh\u00e4ltnisse und eine gute Sitzhaltung erm\u00f6glicht. \u201eDas bedeutet, dass zum Beispiel frontal vor einem Bildschirm und zur Tastatur gearbeitet werden soll. Au\u00dferdem kommt der Sitzh\u00f6he eine gro\u00dfe Bedeutung zu. Hier gilt der Grundsatz: Unter- und Oberschenkel sollten beim Sitzen einen 90- bis 100-Grad-Winkel bilden. F\u00fcr eine gesunde Handhaltung eignet sich eine ergonomisch geformte Maus. Auch sollte der Bildschirm in der H\u00f6he so eingestellt sein, dass der Blick leicht nach unten geneigt ist und somit die Halswirbels\u00e4ule weniger belastet wird\u201c, so Wunsch. Es ist jedoch auch klar, dass viele Arbeitnehmer zu Hause h\u00e4ufig nicht ideale Verh\u00e4ltnisse antreffen und sich insbesondere bei der Wahl ihres Arbeitsplatzes einschr\u00e4nken m\u00fcssen. Sollte die angesprochene Arbeitsplatzergonomie nur beschr\u00e4nkt \u00e4nderbar sein, empfiehlt die AOK NordWest dennoch, unbedingt die nachfolgenden Tipps zu ber\u00fccksichtigen:<\/p>\n<p>Strukturieren eines Homeoffice-Tages<\/p>\n<p>Im Homeoffice geschieht es schnell, dass die Zeit zwischen Freizeit und Arbeit verwischt. Das bedeutet, dass diejenigen, die von zu Hause arbeiten, tendenziell l\u00e4nger arbeiten als im B\u00fcro. Daher ist es wichtig, sich routinierte Stunden f\u00fcr den Tag festzulegen, inklusive der Zeiten, zu denen aufgestanden oder ins Bett gegangen wird. Das dient dazu, dass der Biorhythmus nicht durcheinanderkommt.<\/p>\n<p>Bewegung im Homeoffice<\/p>\n<p>Au\u00dferdem sind aktive Pausen mit regelm\u00e4\u00dfigen, kurzen Bewegungseinheiten wichtig. Dabei sollte der sitzende Arbeitsplatz in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden verlassen werden. Ein paar Schritte durch die Wohnung sowie Dehnungs\u00fcbungen f\u00fcr die R\u00fcckenmuskulatur sind absolut wichtig und empfehlenswert. Weitere Tipps im AOK-Expertenforum unter www.aok.de Stichwort \u201aFit durch den Tag\u2018. So erh\u00e4lt der Arbeitstag im Homeoffice eine Struktur und ist klar unterteilt in Arbeitszeit und Freizeit.<\/p>\n<p>Gesunde Ern\u00e4hrung im Homeoffice<\/p>\n<p>Viele S\u00fc\u00dfigkeiten oder Snacks zu Hause? Finger weg! Die Verlockung ist gro\u00df, wenn der heimische K\u00fchlschrank oder der Snackvorrat in st\u00e4ndiger Reichweite sind. Doch gerade beim Arbeiten im Homeoffice gewinnen eine gesunde Ern\u00e4hrung und ein gutes Trinkverhalten zunehmend an Bedeutung. \u201eAuf eine ausreichende t\u00e4gliche Trinkmenge ist unbedingt zu achten. Es empfiehlt sich, beispielsweise eine Karaffe mit Wasser oder eine Teekanne am Arbeitsplatz bereitzustellen, um im Blick zu behalten, wie viel bereits getrunken wurde. Au\u00dferdem sollten ungesunde Lebensmittel au\u00dfer Sichtweite verbannt werden. Besser ist es, gesundes Obst und Gem\u00fcse griffbereit in der N\u00e4he zu haben. Eine h\u00e4ufige Falle ist, dass st\u00e4ndig verf\u00fcgbares ungesundes Essen auch laufend gegessen wird\u201c, informiert Wunsch. Weitere Informationen unter www.aok.de Stichwort \u201aHomeoffice\u2018.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzogtum Lauenburg (pm). Aktuell leben und arbeiten viele Menschen aus dem Kreis Herzogtum Lauenburg unter sehr besonderen Bedingungen: Um das Risiko von Infektionen mit dem Coronavirus zu senken, wurde das Arbeiten im Homeoffice seit Beginn der Pandemie in k\u00fcrzester Zeit erheblich ausgeweitet. 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