{"id":2928,"date":"2018-04-21T05:22:02","date_gmt":"2018-04-21T05:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=2928"},"modified":"2018-04-21T06:49:38","modified_gmt":"2018-04-21T06:49:38","slug":"warum-es-sich-lohnt-mutig-zu-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2018\/04\/21\/warum-es-sich-lohnt-mutig-zu-sein\/","title":{"rendered":"Warum es sich lohnt, mutig zu sein"},"content":{"rendered":"

Ratzeburg (pm).<\/strong> Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Den Satz hat wahrscheinlich jeder schon mal geh\u00f6rt. Und es stimmt: Der erste Sprung vom F\u00fcnfmeterbrett, das \u201aNein\u2018 dem Kollegen gegen\u00fcber, der gerne Arbeit abdr\u00fcckt, jemandem beistehen, der Hilfe braucht \u2013 all das erfordert Mut. Mut gilt als eine Tugend, die mit Tapferkeit in Verbindung gebracht wird. Es bedeutet, etwas zu wagen und sich in eine mit Unsicherheiten verbundene Situation zu begeben. \u201eMut ist der Gegenspieler der Angst. Wir brauchen beide, um unser Handeln angemessen zu steuern. Jeder kann mutiger werden und damit sein Selbstvertrauen st\u00e4rken\u201c, sagt AOK-Pr\u00e4ventionsexpertin Annemarie Gehrt.<\/p>\n

Es gibt verschiedene Formen von Mut: zum einen den pers\u00f6nlichen, bei dem man f\u00fcr seine eigenen Interessen eintritt, Neues wagt und sich weiterentwickelt.<\/p>\n

Zum anderen gibt es den als \u201aZivilcourage\u2018 bezeichneten sozialen Mut, bei dem man sich f\u00fcr andere einsetzt. Diese Form von Mut basiert auf demokratisch-humanen Grundwerten wie Toleranz, Hilfsbereitschaft und Solidarit\u00e4t mit Schw\u00e4cheren. Wer Zivilcourage zeigt, tritt f\u00fcr seine \u00dcberzeugungen und Werte ein \u2013 selbst auf die Gefahr hin, daf\u00fcr Nachteile in Kauf nehmen zu m\u00fcssen.<\/p>\n

Doch warum sind manche Menschen mutiger als andere? Wissenschaftler vermuten, dass dabei die genetische Veranlagung eine Rolle spielt. Genauso wichtig sind allerdings Erfahrungen, die man im Laufe des Lebens sammelt. Um Mut entwickeln zu k\u00f6nnen, brauchen Kinder deshalb Menschen, die sie angemessen fordern. Das k\u00f6nnen die Eltern, Lehrer oder andere Menschen sein, die Kinder ermutigen, ihre Meinung zu vertreten, sich auszuprobieren oder sich f\u00fcr andere einzusetzen. Hierbei kann auch das Erz\u00e4hlen von eigenen Erfahrungen unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Unsicherheiten \u00fcberwinden<\/strong><\/p>\n

Um sich etwas zu trauen, muss man \u00c4ngste und Unsicherheiten \u00fcberwinden \u2013<\/p>\n

zum Beispiel die Sorge, Fehler zu begehen, sich zu blamieren oder unbeliebt zu machen. Wer Missst\u00e4nde anspricht und bei anderen etwas einfordert, muss damit rechnen, auf Ablehnung zu sto\u00dfen. Auch weitreichende Entscheidungen oder Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen schwerfallen. Welche F\u00e4cher soll man studieren? Welchen Beruf soll man ergreifen? Kann man es wagen, im mittleren Alter beruflich noch mal etwas ganz anderes zu machen? Eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr Mut ist ein gesundes Selbstvertrauen. Nur wer an sich selbst glaubt, schafft es, Widerst\u00e4nde auszuhalten und Risiken einzugehen. Dabei sollte man allerdings \u00fcberlegt vorgehen und nicht \u00fcbers Ziel hinausschie\u00dfen. Wichtig ist, realistisch abzusch\u00e4tzen, wie gro\u00df die Chancen und Risiken sind, bevor man etwas wagt. Und dann einfach mutig sein und es ausprobieren.<\/p>\n

Wer sein Gleichgewicht finden und innere St\u00e4rke entwickeln m\u00f6chte, kann dies mit Unterst\u00fctzung von \u201eLebe Balance\u201c in Angriff nehmen. Ziel des AOK-Programms ist es, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und dadurch gest\u00e4rkt und mutig durchs Leben zu gehen. Weitere Infos im Internet unter www.nordwest.aok.de\/lebe-Balance .<\/p>\n

AOK-Tipps: Mutig sein
\n– Innere Haltung \u00fcberpr\u00fcfen: Mutig zu sein, lohnt sich und tut gut.<\/p>\n

– Wer \u00c4ngste \u00fcberwindet und sein Leben aktiv in die Hand nimmt, kann sich Freir\u00e4ume erk\u00e4mpfen und damit sein Selbstwertgef\u00fchl und Wohlbefinden st\u00e4rken.<\/p>\n

– Die eigenen F\u00e4higkeiten erkennen: Wo liegen pers\u00f6nliche St\u00e4rken? Wer wei\u00df, was er kann, traut sich eher etwas zu.<\/p>\n

– Ziele abstecken: Was ist wichtig und was will man im Beruf und im Leben erreichen?<\/p>\n

– Unterst\u00fctzung hilft: Freunde und Kollegen um Rat zu fragen, wie sie Probleme gemeistert haben. Hilfreich ist es auch, sich vor einem Gespr\u00e4ch innerlich und inhaltlich darauf vorzubereiten.<\/p>\n

– Pers\u00f6nlichkeit zeigen: Sich zu trauen, auch einmal Fehler zu machen und zu diesen zu stehen.
\nFortschritte erkennen und Erfahrungen nutzen: Sich vor Augen f\u00fchren, dass man sich weiterentwickelt hat und wo man bereits Mut bewiesen hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ratzeburg (pm). Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Den Satz hat wahrscheinlich jeder schon mal geh\u00f6rt. Und es stimmt: Der erste Sprung vom F\u00fcnfmeterbrett, das \u201aNein\u2018 dem Kollegen gegen\u00fcber, der gerne Arbeit abdr\u00fcckt, jemandem beistehen, der Hilfe braucht \u2013 all das erfordert Mut. Mut gilt als eine Tugend, die mit Tapferkeit in Verbindung gebracht wird. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2929,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-2928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2930,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2928\/revisions\/2930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}