{"id":28480,"date":"2021-02-14T11:38:57","date_gmt":"2021-02-14T09:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=28480"},"modified":"2021-02-14T11:38:57","modified_gmt":"2021-02-14T09:38:57","slug":"vfl-geesthacht-bewegt-auch-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2021\/02\/14\/vfl-geesthacht-bewegt-auch-digital\/","title":{"rendered":"VfL Geesthacht bewegt auch digital"},"content":{"rendered":"<p><strong>Geesthacht (pm).<\/strong> In der dunklen Jahreszeit f\u00e4llt es vielen schon ohne Lockdown schwer, sich zum Sport zu motivieren. Dabei ist die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung enorm wichtig f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Regelm\u00e4\u00dfiger Sport verbessert die Konzentration, st\u00e4rkt das Immunsystem und sch\u00fctzt das Herz-Kreislauf-System.<\/p>\n<p>Der VfL Geesthacht bietet neben Mitmachvideos auf YouTube jetzt noch mehr Online-Sportangebote im Live-Format an. Angeboten wird \u201eR\u00fcckenfit\u201c jeden Montag von 11 bis 12 Uhr. Hier wird die R\u00fcckenmuskulatur gest\u00e4rkt, mobilisiert und entspannt, was dem langen Sitzen im Home-Office entgegenwirkt. Auch im Kurs \u201eBewegte Mittagspause\u201c, der montags und mittwochs von 12.30 bis 13 Uhr stattfindet, zeigt Sandra \u00dcbungen, die in 30 Minuten wieder frisch f\u00fcr die Arbeit machen. Aktives Muskeltraining findet hingegen beim Angebot \u201eBauch-Beine-Po\u201c am Dienstag von 17 bis 18 Uhr statt. \u201eYoga meets Qi Gong\u201c findet mit Zsuzsanna immer dienstags von 18.30 bis 20 Uhr statt. Es ist eine Kombination von Asanas aus dem Yoga, Bewegungsabl\u00e4ufen aus dem Qi Gong sowie unterschiedlichen, grundlegenden Entspannungs- und Meditations\u00fcbungen und Selbstbeobachtung. F\u00fcr alle zwischen 10 und 16 Jahren findet \u201eVideoclip-Dance\u201c mit Alina immer donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt. Es werden Choreografien zu Hits von Selena Gomez, Taylor Swift oder auch TikTok-Trends ge\u00fcbt.<br \/>\nTeilnehmende ben\u00f6tigen lediglich einen Internetzugang und etwas Platz vor dem Bildschirm, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<\/p>\n<p>Der Einstieg in die Angebote ist jede Woche m\u00f6glich. Eine Anmeldung ist erforderlich und kann per Email an <a href=\"mailto:info@vfl-geesthacht.de\">info@vfl-geesthacht.de<\/a> oder telefonisch unter 04152 931 40 20 erfolgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geesthacht (pm). In der dunklen Jahreszeit f\u00e4llt es vielen schon ohne Lockdown schwer, sich zum Sport zu motivieren. Dabei ist die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung enorm wichtig f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Regelm\u00e4\u00dfiger Sport verbessert die Konzentration, st\u00e4rkt das Immunsystem und sch\u00fctzt das Herz-Kreislauf-System. Der VfL Geesthacht bietet neben Mitmachvideos auf YouTube jetzt noch mehr Online-Sportangebote im Live-Format [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1186,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[249,2147],"class_list":["post-28480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-geesthacht","tag-vfl-geesthacht"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28481,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28480\/revisions\/28481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}