{"id":22320,"date":"2020-04-15T15:58:06","date_gmt":"2020-04-15T14:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=22320"},"modified":"2020-04-15T15:58:06","modified_gmt":"2020-04-15T14:58:06","slug":"manchmal-wird-einem-alles-zu-viel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2020\/04\/15\/manchmal-wird-einem-alles-zu-viel\/","title":{"rendered":"Manchmal wird einem alles zu viel \u2026"},"content":{"rendered":"

Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> Die Ma\u00dfnahmen zur Eind\u00e4mmung des Corona Virus ver\u00e4ndern ganz erheblich den famili\u00e4ren Alltag und sind f\u00fcr jeden Haushalt, vor allem mit Kindern, eine erhebliche Herausforderung. Familien verbringen in der jetzigen Zeit teilweise sehr viel Zeit auf engem Raum miteinander. Das kann zuweilen sch\u00f6n sein, aber auch zu \u00dcberforderung f\u00fchren.<\/p>\n

Das Zur\u00fcckziehen aus Konfliktsituationen gelingt derzeit, vor allem in Familien in h\u00e4uslicher Isolation, kaum noch. Kinder k\u00f6nnen nicht mehr so einfach \u201ezum Abk\u00fchlen\u201c nach drau\u00dfen geschickt werden, wenn zum Beispiel Geschwisterkonflikte eskalieren. Insbesondere in den St\u00e4dten haben Kinder weniger Bewegungsm\u00f6glichkeiten. Ablenkung und Forderung durch Bildungseinrichtungen sind weggefallen. Auch viele Eltern sind derzeit durch finanzielle Sorgen und Zukunftsunsicherheit einer Stresssituation ausgesetzt, f\u00fcr die noch kein Ende absehbar ist.<\/p>\n

In dieser angespannten Situation ohne echte R\u00fcckzugsm\u00f6glichkeiten steigt die Chance, dass es in eingen Familien zu emotionalem Kontrollverlust und Gewalt kommen kann.<\/p>\n

Die Fachkr\u00e4fte des Jugendamtes Kreis Herzogtum Lauenburg geben Eltern und Kindern folgende Tipps, um in dieser besonderen Zeit die Nerven zu schonen:<\/p>\n

1. Streit und Konflikte sind v\u00f6llig normal wenn wir mit den Menschen, die wir lieben, unfreiwillig und ungeplant viel Zeit auf engem Raum verbringen. Das geht nicht nur Ihnen so!<\/p>\n

2. Pflegen Sie telefonisch oder digital weiter Ihre sozialen Kontakte au\u00dferhalb der Familie und lassen Sie das auch Ihre Kinder tun.<\/p>\n

3. Versuchen Sie, soweit m\u00f6glich, gewohnte Alltagsroutinen und -zeiten, weiter zu pflegen.<\/p>\n

4. Planen Sie nach M\u00f6glichkeit Zeit f\u00fcr sich selbst ein. Insbesondere Erziehungsverantwortliche brauchen R\u00fcckzugszeiten, in denen sie f\u00fcr sich sein k\u00f6nnen und dabei nicht gest\u00f6rt werden. Hierzu kann auch kontrollierter, kindgerechter Medienkonsum genutzt werden (zu empfehlen sind hier kindgerechte Sender und Programme, wie z.B. KIKA oder Kinderradio NDR Info). Es m\u00fcssen keine langen Zeitr\u00e4ume sein, t\u00e4glich sollte aber eine halbe Stunde R\u00fcckzugsm\u00f6glichkeit f\u00fcr jedes Familienmitglied organisiert werden.<\/p>\n

5. Bewahren Sie Nerven! Steigt der Stresspegel oder Ihr \u00c4rger \u00fcber eine Situation,<\/p>\n

\u2022 Seien Sie achtsam mit sich selbst, dann merken Sie, wenn ihr Stresspegel oder innerer \u00c4rger ansteigt. – verlassen Sie die Stresssituation, gehen Sie aus dem Kontakt, gehen Sie wenn m\u00f6glich in einen anderen Raum<\/p>\n

\u2022 \u00f6ffnen Sie ein Fenster und atmen Sie ein paarmal tief ein und aus. Z\u00e4hlen Sie langsam von 10 abw\u00e4rts, denken Sie dabei an etwas Sch\u00f6nes oder legen Sie sich f\u00fcr solche Situationen einen Satz zurecht, der Sie beruhigt und den Sie sich laut oder innerlich sagen, w\u00e4hrend Sie tief ein und ausatmen (z.B. \u201eIch beruhige mich jetzt. Ich werde das schaffen. Wenn ich wieder ruhig bin, finden wir eine L\u00f6sung\u201c)<\/p>\n

\u2022 Wenn m\u00f6glich, gehen Sie unter Einhaltung der Infektionsschutzvorgaben getrennt oder gemeinsam an die frische Luft<\/p>\n

\u2022 Telefonieren Sie mit einer Person ihres Vertrauens<\/p>\n

\u2022 Nutzen Sie telefonische Beratungsangebote (Siehe Kasten)<\/p>\n

\u2022 Sprechen Sie mit Ihren Kindern, Ihrem Partner*Partnerin, wenn Sie sich wieder beruhigt haben. Entschuldigen Sie sich falls Sie sich im Ton vergriffen haben und besprechen Sie gemeinsam, was zu der Eskalation gef\u00fchrt hat und welche Regeln vereinbart werden k\u00f6nnen, um vorzubeugen.<\/p>\n

6. R\u00fccken Sie regelm\u00e4\u00dfig in den Fokus, was trotz der besonderen Umst\u00e4nde gut l\u00e4uft. Sprechen Sie sich gegenseitig Anerkennung daf\u00fcr aus, wie achtsam Sie miteinander umgehen<\/p>\n

Lassen Sie sich unterst\u00fctzen bevor es knallt!<\/p>\n

Telefonische Beratung m\u00f6glich unter:<\/p>\n

Telefonberatung (bundesweit)<\/p>\n

Kinder- und Jugendtelefon: 0800 1110333<\/p>\n

Frauenhelpline: 0700 99911444<\/p>\n

Elterntelefon: 0800 1110550<\/p>\n

M\u00fcttertelefon: 0800 3332111<\/p>\n

T\u00e4ter-Hotline: 01805 439258 (kostenpflichtig)<\/p>\n

Erziehungsberatung \/ Kinderschutzberatung<\/p>\n

Geesthacht: 04152 809840<\/p>\n

Schwarzenbek: 04151 5165<\/p>\n

Lauenburg\/Elbe: 04153 52415<\/p>\n

Ratzeburg: 04541 888-371 (derzeit nur f\u00fcr Familien, die hier bereits beraten wurden).<\/p>\n

Frauenberatungsstelle Schwarzenbek 04151 81306<\/p>\n

Frauenhaus Schwarzenbek 04151 7578<\/p>\n

Allgemeiner Sozialer Dienst (ASD)<\/p>\n

weiterf\u00fchrende Hilfe bzw. Interventionsbedarf<\/p>\n

Geesthacht: 04152 809860<\/p>\n

Schwarzenbek: 04151 84200<\/p>\n

Lauenburg\/Elbe: 04153 58630<\/p>\n

M\u00f6lln: 04542 85830<\/p>\n

Ratzeburg: 04541 888-730<\/p>\n

Nachts und am Wochenende in Notf\u00e4llen: \u00fcber 112<\/p>\n

Beratung f\u00fcr Fachkr\u00e4fte<\/p>\n

Fachstellen Kinderschutz (KuK)<\/p>\n

Nord: 04541 888-585<\/p>\n

S\u00fcd: 0151 55145186<\/p>\n

Mitte: 04541 888-669<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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