Der Fr\u00fchling ist da und mit ihm die w\u00e4rmeren Temperaturen. Es ist also die perfekte Zeit, um drau\u00dfen aktiv zu werden \u2013 ob sportliche Aktivit\u00e4ten in der Natur oder Fr\u00fchlingsarbeiten im eigenen Garten. Zwar sind wir momentan was das drau\u00dfen sein angeht durch die Corona-Krise etwas eingeschr\u00e4nkt, aber solange wir alleine oder zu zweit bleiben, k\u00f6nnen wir die ersten warmen Sonnenstrahlen durchaus nutzen. Im Folgenden haben wir ein paar Tipps gesammelt, wie ihr die ersten Fr\u00fchlingstage wunderbar genie\u00dfen k\u00f6nnt!<\/p>\n
Joggen gehen<\/strong><\/p>\n Klar \u2013 joggen gehen ist nicht f\u00fcr jeden was! Aber es ist gerade bei angenehmen Fr\u00fchlingstemperaturen von beispielsweise 15 Grad perfekt. Eine Leggins an, ein T-Shirt dr\u00fcber und schon kann\u2018s losgehen! Im Winter ist das durch durchaus komplizierter \u2013 da reicht nicht nur ein T-Shirt, da muss der Schal noch her und am besten auch noch eine M\u00fctze oder ein Stirnband. Wer kennt es nicht? In solch einem Zwiebeloutfit wird es am Ende der Joggingrunde oft unertr\u00e4glich hei\u00df. Das ist bei milder Fr\u00fchlingsluft anders \u2013 es ist viel angenehmer. Au\u00dferdem ist auch die Landschaft deutlich sch\u00f6ner anzusehen: Die ersten Blumen sprie\u00dfen, alles wird langsam gr\u00fcn. Bei solch einem Anblick l\u00e4sst es sich doch gleich besser laufen!<\/p>\n Fahrrad fahren<\/strong><\/p>\n Wer sich mit Joggen gehen nicht so recht anfreunden kann, f\u00fcr den ist Fahrrad fahren vielleicht eine bessere Option! Auch das ist bei milden Temperaturen mehr als angenehm. Durch die Landschaft zu radeln hat etwas Befreiendes und macht auch alleine viel Spa\u00df. Man ist nicht nur an der frischen Luft unterwegs, sondern tut auch seinem K\u00f6rper was Gutes. Die sportliche Bet\u00e4tigung kurbelt den Fettstoffwechsel an, aber schont dabei die Gelenke \u2013 eine perfekte, schonende Alternative zum Joggen.<\/p>\n Wandern<\/strong><\/p>\n Ob als blutiger Anf\u00e4nger oder als langj\u00e4hrig Erfahrener \u2013 Wandern ist eine tolle Bet\u00e4tigung an der frischen Luft. Je nach Erfahrungsgrad kann man zwischen verschiedenen Wanderrouten w\u00e4hlen. Es gibt k\u00fcrzere und l\u00e4ngere Routen und Routen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden: Als Anf\u00e4nger sollte man am besten nicht direkt eine Route mit viel Anstieg w\u00e4hlen. Wichtig beim Wandern ist das richtige Equipment! Man sollte auf jeden Fall ordentliche Wanderschuhe, in denen man es lange aush\u00e4lt, sowie eine passende Hose anziehen<\/a>, die bequem ist und die gen\u00fcgend Bewegungsfreiheit bietet. Der Wanderrucksack muss ebenfalls mit! Unter anderem d\u00fcrfen auf keinen Fall ein Oberteil zum Wechseln fehlen, eine Regenhose sowie eine Regenjacke, ein Stirnband oder eine Kappe, eine Sonnenbrille und ganz wichtig ist nat\u00fcrlich auch Sonnencreme. Die gute Vorbereitung auf den Wandertrip ist wichtig, denn so l\u00e4sst es sich viel einfacher mit unvorhergesehenen Wetterver\u00e4nderungen umgehen!<\/p>\n Inliner laufen<\/strong><\/p>\n Der Fr\u00fchling ist die perfekte Zeit, um mal wieder die alten, verstaubten Inliner hervorzuholen! Inliner Laufen macht n\u00e4mlich nicht nur Spa\u00df, sondern ist auch ein ziemlich effizientes Ganzk\u00f6rpertraining. Beim Inline-Skaten wird nicht nur die Ausdauer trainiert, sondern auch viele verschiedene Muskelpartien. Besonders beansprucht werden Bein-, Bauch-, Ges\u00e4\u00df und auch R\u00fcckenmuskeln. Worauf wartet ihr noch? Inliner an und los geht\u2019s!<\/p>\n Gartenarbeit<\/strong><\/p>\n Fernab von allen Sportarten kann sogar Gartenarbeit eine anstrengende, schwei\u00dftreibende T\u00e4tigkeit sein. Gerade im Fr\u00fchling fallen im Garten einige saisonale Arbeiten an, die es zu erledigen gilt. Da gibt es beispielsweise die Obstb\u00e4ume, Str\u00e4ucher und Stauden, die man im Fr\u00fchling zur\u00fcckschneiden sollte. Auch Ziergr\u00e4ser sollten eine Handbreit \u00fcber dem Boden abgeschnitten werden, damit sie dann im Sommer besonders pr\u00e4chtig aussehen. Eine weitere T\u00e4tigkeit, um den Garten fr\u00fchlingsfest zu machen, ist das D\u00fcngen. So wird den Gartenpflanzen eine ausgewogene N\u00e4hrstoffversorgung gew\u00e4hrleistet. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Fr\u00fchling ist da und mit ihm die w\u00e4rmeren Temperaturen. 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\nDer Fr\u00fchling bietet also genug M\u00f6glichkeiten, um endlich mal wieder rauszukommen und die ersten, warmen Sonnenstrahlen zu tanken. Egal ob im eigenen Garten oder im Wald \u2013 es gibt doch nichts Sch\u00f6neres als irgendwo im Gr\u00fcnen bei milden Temperaturen das Leben zu genie\u00dfen!<\/p>\n