{"id":22181,"date":"2020-04-08T08:34:09","date_gmt":"2020-04-08T07:34:09","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=22181"},"modified":"2020-04-08T08:34:09","modified_gmt":"2020-04-08T07:34:09","slug":"mit-henrietta-gegen-den-budenkoller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2020\/04\/08\/mit-henrietta-gegen-den-budenkoller\/","title":{"rendered":"Mit \u201aHenrietta\u2018 gegen den Budenkoller"},"content":{"rendered":"

Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> Allein zu Hause – Kontaktsperre und Quarant\u00e4ne sind besonders f\u00fcr Kinder in diesen Tagen der Corona-Krise ein echter H\u00e4rtetest. In den eigenen vier W\u00e4nden ohne pers\u00f6nlichen Kontakt zu Freunden, Schule und Verein, f\u00e4llt ihnen schnell die Decke auf den Kopf. Das muss nicht sein. Die AOK NordWest bietet Grundsch\u00fclerinnen und Grundsch\u00fclern im Kreis Herzogtum Lauenburg ab sofort t\u00e4glich ein Bewegungsprogramm f\u00fcr zu Hause an und stellt ihr Fitness-Training \u201aHenriettas bewegte Schule\u2018 auf dem YouTube-Kanal https:\/\/youtube.com\/c\/HenriettaCo<\/a> zur kostenfreien Nutzung online. \u201eViele Familien verbringen aufgrund der Schul- und Kitaschlie\u00dfungen aktuell mehr Zeit zu Hause. Um in der schulfreien Zeit fit zu bleiben, ist ein strukturierter Tagesablauf genauso wichtig wie regelm\u00e4\u00dfige Bewegung\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.<\/p>\n

Auf dem YouTube-Kanal des AOK-Kindertheaters \u201eHenrietta & Co.\u201c finden Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler t\u00e4glich ein bis zwei neue Video-Anleitungen mit Bewegungs\u00fcbungen, um sich auch zu Hause mit Spa\u00df ausreichend zu bewegen. Ob Liegest\u00fctze, Ausfallschritte, Kniebeugen, Box-Bewegungen, Springen oder H\u00fcpfen \u2013 mehr als Sportkleidung, ein Stuhl oder ein Seil sind dazu nicht n\u00f6tig. Sportp\u00e4dagogin Janet Kretschmer erkl\u00e4rt die \u00dcbungen und macht sie zusammen mit der Mutter Katja und der Sch\u00fclerin Finja vor. Kinder und ihre Eltern machen einfach von zu Hause aus mit. Bis zum Ende der Osterferien werden t\u00e4glich neue Online-\u00dcbungen pr\u00e4sentiert. Zum Abschluss jeder Woche gibt es ein Ganzk\u00f6rpertraining inklusive Trainingsplan zum Download. Die insgesamt 25 \u00dcbungen f\u00f6rdern Kraft, Koordination und Ausdauer. Das mobile Pr\u00e4ventionsangebot ist eine gute Unterst\u00fctzung zur Gestaltung des Tages und kann zu jedem Zeitpunkt abgerufen werden.<\/p>\n

\u201eAuf diese Weise m\u00f6chten wir Familien helfen, fit durch die schulfreie Zeit zu kommen\u201c, so Wunsch. Denn Langeweile, Einsamkeit, dazu ein anderer Tagesablauf und fehlende Aktivit\u00e4t sind f\u00fcr Kinder eine besondere Herausforderung.<\/p>\n

Neben ausreichender Bewegung ist auch ein strukturierter Tagesablauf mit festen Aufsteh- und Schlafenszeiten, Arbeitszeiten, Pausen und Mahlzeiten wichtig. \u201eInnerhalb der Familie sollten Zeiten, in denen jeder \u2013 einschlie\u00dflich der Kinder \u2013 f\u00fcr sich besch\u00e4ftigt ist, mit Zeiten abwechseln, in denen gemeinsam gegessen, gespielt oder anderes zusammen gemacht wird. Hilfreich sind dabei auch feste Arbeitspl\u00e4tze, an denen Vater, Mutter oder Kind in Ruhe gelassen werden, um zu lesen, zu arbeiten, Aufgabenpakete im homeschooling zu machen oder auch sich mit anderen \u00fcber den Bildschirm auszutauschen\u201c, so Wunsch.<\/p>\n

Weitere Infos zur Aktion unter www.aok.de\/kindertheater<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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