{"id":20233,"date":"2020-01-19T06:58:05","date_gmt":"2020-01-19T05:58:05","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=20233"},"modified":"2020-01-17T10:03:18","modified_gmt":"2020-01-17T09:03:18","slug":"koerperliche-fitness-ist-gerade-fuer-esportler-wichtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2020\/01\/19\/koerperliche-fitness-ist-gerade-fuer-esportler-wichtig\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperliche Fitness ist gerade f\u00fcr eSportler wichtig"},"content":{"rendered":"<p><strong>Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> In Deutschland besch\u00e4ftigen sich regelm\u00e4\u00dfig etwa 30 Millionen Menschen mit Computerspielen. L\u00e4ngst ist der sogenannte eSport mehr als nur ein netter Zeitvertreib. Auch im Kreis Herzogtum Lauenburg messen sich viele eSportler am PC oder \u00fcber die Spiele-Konsole im Sport- oder im Action-\/Strategiespiel.<\/p>\n<p>Aktuelle Umfragen weisen darauf hin, dass sich vor allem j\u00fcngere M\u00e4nner f\u00fcr das digitale Kr\u00e4ftemessen begeistern. Vielerorts gr\u00fcnden Fans Vereine, um gemeinsam beliebte eSport-Angebote wie die Fu\u00dfballsimulation FIFA zu spielen. Angesagte Wettbewerbe finden in gro\u00dfen Hallen statt, werden von Streamingdiensten \u00fcbertragen und mobilisieren jede Menge Zuschauer. \u201eDer Nachwuchs wird nun einmal mit Medien gro\u00df und verbringt ohnehin immer mehr Zeit mit dem Handy oder am Computer. eSportler sollten aber darauf achten, dass sie sich neben ihren digitalen virtuellen Aktivit\u00e4ten einen realen Ausgleich schaffen, um k\u00f6perlich, geistig und psychosozial fit zu bleiben\u201c, informiert AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.<\/p>\n<p>Doch bei aller Freude am eSport: Ein gesunder Lebensstil ist f\u00fcr eSportler wichtig. Um \u00fcberhaupt gut spielen zu k\u00f6nnen, brauchen sie die richtige Balance zwischen Spa\u00df, Training, Regeneration und Erholung. Wer in Bereichen wie Fokus, Kontrolle und Reaktionsverm\u00f6gen punkten will, braucht k\u00f6rperliche und mentale Fitness, wie Konzentrationsf\u00e4higkeit und gesunde Augen. Deshalb sollten eSportler unbedingt ausreichend viel Bewegung, aber auch aus-gleichende Bewegung in den Alltag einbauen. \u201eDie oft einseitigen Haltungen im Spiel f\u00fchren zu einseitigen Anpassungen, die nach einem spezifischen Aus-gleich verlangen\u201c, r\u00e4t Wunsch.<\/p>\n<p>Nach dem Spiel m\u00fcssen Klickstress und starke Anspannung abgebaut werden. Dann geht es um die Regeneration und Erholung fernab von PC und Konsole. Wichtig ist, dass das Leben nicht irgendwann nur noch aus Computerspielen besteht, sondern man sich auch in der realen Welt gut f\u00fchlt und Spa\u00df hat: zielgerichtete Pr\u00e4ventionsangebote im Bereich Stressregulation k\u00f6nnen dabei unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Professionelle eSportler haben auch mit Versagens\u00e4ngsten, Leistungsdruck und hohen Erwartungshaltungen (eigene oder von anderen) zu k\u00e4mpfen. Das kann starke gesundheitliche Auswirkungen haben, da gerade diese junge Zielgruppe nicht nur in physischer, sondern auch in psychoemotionaler Hinsicht sensibler ist, als es den Anschein hat. Die AOK empfiehlt hierbei die Teilnahme an ihren Anti-Stress-Programmen, Bewegungs- und Entspannungskursen sowie Online-Coachings zur Achtsamkeit. \u201eMit 25 Jahren z\u00e4hlt man in der eSportler-Szene bereits zum \u201aalten Eisen\u2018. Unser Ziel ist es daher, bei den jungen Menschen eSport und Gesundheitsf\u00f6rderung m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig in Einklang zu bringen\u201c, so Wunsch. Weitere Informationen dazu im Internet unter www.aok.de Stichwort \u201eGesundes Leben\u201c oder bei den AOK-Pr\u00e4ventionsfachkr\u00e4ften vor Ort.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzogtum Lauenburg (pm). In Deutschland besch\u00e4ftigen sich regelm\u00e4\u00dfig etwa 30 Millionen Menschen mit Computerspielen. 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