{"id":12469,"date":"2019-03-10T12:05:21","date_gmt":"2019-03-10T11:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=12469"},"modified":"2019-03-10T12:05:21","modified_gmt":"2019-03-10T11:05:21","slug":"rueckenschmerzen-verursachen-im-kreis-herzogtum-lauenburg-mehr-als-22-000-ausfalltage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2019\/03\/10\/rueckenschmerzen-verursachen-im-kreis-herzogtum-lauenburg-mehr-als-22-000-ausfalltage\/","title":{"rendered":"R\u00fcckenschmerzen verursachen im Kreis Herzogtum Lauenburg mehr als 22.000 Ausfalltage"},"content":{"rendered":"<p><strong>Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> Muskel- und Skeletterkrankungen sind weiterhin die Volkskrankheit Nummer eins. Sie verursachten 2017 unter allen Krankheitsarten die meisten Arbeitsunf\u00e4higkeitstage im Kreis Herzogtum Lauenburg. Mit 23,6 Prozent lag deren Anteil an den gesamten Fehltagen der AOK-Mitglieder an erster Stelle. Alleine R\u00fcckenschmerzen verursachten dabei 22.346 Ausfalltage. Darauf weist die AOK NordWest zum Tag der R\u00fcckengesundheit unter dem Motto \u201aSt\u00e4rke deine Muskeln \u2013 bleib r\u00fcckenfit\u2018 am 15. M\u00e4rz hin.<\/p>\n<p>\u201eDas Wichtigste f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken ist regelm\u00e4\u00dfige Bewegung. Diese kr\u00e4ftigt die Muskeln, stabilisiert die Wirbels\u00e4ule und f\u00f6rdert die k\u00f6rperliche Fitness und Leistungsf\u00e4higkeit. Daher sollte der R\u00fccken vorbeugend gezielt trainiert werden, damit es gar nicht erst zu Problemen kommt\u201c, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch.<\/p>\n<p>Langes Sitzen in immer gleicher Position, stundenlanges Starren auf den Bildschirm und andere ung\u00fcnstige Arbeitsplatzverh\u00e4ltnisse sowie schlichtweg k\u00f6rperliche Belastung bei zum Beispiel pflegenden Berufen, beanspruchen die Wirbels\u00e4ule und den R\u00fccken. Bei vielen Menschen besteht der erste Reflex bei R\u00fcckenschmerzen darin, sich ins Bett zu legen und darauf zu warten, dass es wieder besser wird. Doch eine derartige Schonung schw\u00e4cht die Muskeln nur noch weiter. Und die Patienten geraten leicht in einen Teufelskreis aus Schmerz, Verspannung und geschw\u00e4chter Muskulatur. Ziel ist es deshalb, schnell wieder aktiv zu werden, um die R\u00fcckenmuskulatur zu st\u00e4rken. \u201eGrunds\u00e4tzlich sind Sportarten, bei denen alle Muskeln m\u00f6glichst gleichm\u00e4\u00dfig trainiert werden gut geeignet. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise Schwimmen, Nordic Walking, Wandern oder auch Pilates, Reaktivtraining, Kraftausdauertraining und Aquagymnastik&#8220;, sagt Wunsch. Diese Sportarten trainieren und entlasten den R\u00fccken in einem guten Rhythmus.<\/p>\n<p>Unterst\u00fctzung bietet auch das aktuelle Bleib gesund-Kursprogramm der AOK NordWest mit zahlreichen Kursen zur R\u00fcckengesundheit. Wer es lieber online mag, kann zum Beispiel mit dem interaktiven Programm \u201aR\u00fcckenaktiv im Job\u2018 die R\u00fcckengesundheit f\u00f6rdern. Bei dem Onlineprogramm \u201a90 Tage R\u00fcckenfit\u2018 bekommt jeder Teilnehmer sein pers\u00f6nliches Trainingsprogramm und wird online von einem Expertenteam drei Monate kontinuierlich betreut. Weitere Informationen zum Thema \u2018Gesunder R\u00fccken\u2019 gibt es in der AOK-Faktenbox unter www.aok.de\/nw Rubrik Gesundes Leben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzogtum Lauenburg (pm). Muskel- und Skeletterkrankungen sind weiterhin die Volkskrankheit Nummer eins. Sie verursachten 2017 unter allen Krankheitsarten die meisten Arbeitsunf\u00e4higkeitstage im Kreis Herzogtum Lauenburg. Mit 23,6 Prozent lag deren Anteil an den gesamten Fehltagen der AOK-Mitglieder an erster Stelle. Alleine R\u00fcckenschmerzen verursachten dabei 22.346 Ausfalltage. 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