{"id":10469,"date":"2019-01-09T05:52:53","date_gmt":"2019-01-09T04:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/?p=10469"},"modified":"2019-01-09T14:53:07","modified_gmt":"2019-01-09T13:53:07","slug":"verletzungen-vorbeugen-und-ruecktransport-und-pistenrettung-fuer-den-notfall-absichern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herzogtum-direkt.de\/index.php\/2019\/01\/09\/verletzungen-vorbeugen-und-ruecktransport-und-pistenrettung-fuer-den-notfall-absichern\/","title":{"rendered":"Verletzungen vorbeugen und R\u00fccktransport und Pistenrettung f\u00fcr den Notfall absichern"},"content":{"rendered":"<p><strong>Herzogtum Lauenburg (pm).<\/strong> F\u00fcr viele Menschen im Kreis Herzogtum Lauenburg steht in den n\u00e4chsten Wochen der Skiurlaub vor der T\u00fcr. Trotz aller Vorfreude sollte \u00fcber eine gute und sorgf\u00e4ltige Vorbereitung nachgedacht werden. Dazu geh\u00f6rt unbedingt auch ein spezielles Training, um die k\u00f6rperliche Fitness zu steigern. \u201eVorbeugen ist besser als heilen. Das gilt besonders f\u00fcr das Skifahren als eine immer noch sehr verletzungsanf\u00e4llige Sportart. Jeder Skifahrer sollte dabei einige wichtige Punkte beachten\u201c, so AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Trotz aller Vorfreude empfiehlt die Krankenkasse aber auch, sich vorab Gedanken \u00fcber eine Absicherung im Notfall zu machen. In den meisten L\u00e4ndern Europas ist die medizinische Akutversorgung durch die Vorlage der Europ\u00e4ischen Krankenversicherungskarte gesichert, die sich auf der R\u00fcckseite der Gesundheitskarte befindet. Allerdings sind die Kosten f\u00fcr eine Pistenrettung und einen medizinisch notwendigen R\u00fccktransport ins Heimatland nicht gesetzlich abgesichert.<\/p>\n<p><strong>Skigymnastik machen<\/strong><\/p>\n<p>Beim Skifahren werden Muskeln beansprucht, die im Alltag oder bei anderen Sportarten wenig gebraucht werden. Deshalb sollten begeisterte Skifahrer unbedingt im Vorwege &#8211; am besten ganzj\u00e4hrig \u2013 regelm\u00e4\u00dfig Skigymnastik machen. Insbesondere die Bein-, Ges\u00e4\u00df- und Rumpfmuskulatur werden hierbei gekr\u00e4ftigt. Ganz wichtig sind auch Koordinations- und Gleichgewichts\u00fcbungen.<\/p>\n<p><strong>Ausr\u00fcstung \u00fcberpr\u00fcfen<\/strong><\/p>\n<p>Das Einstellen der Skier ist unbedingt von einem Fachmann vorzunehmen. Nur dann k\u00f6nnen sich auch die Sicherheitsbindungen zwischen Skischuh und Ski bei einem Sturz automatisch l\u00f6sen. Und selbstverst\u00e4ndlich sollte der Skihelm nicht nur mitgenommen, sondern auch getragen werden. Auch Protektoren f\u00fcr Wirbels\u00e4ule und Handgelenke k\u00f6nnen vor Verletzungen sch\u00fctzen. Erforderliche Sehhilfen sind beim Skifahren unbedingt ebenfalls zu tragen. Au\u00dferdem sind die jeweiligen Sicht- und Witterungsverh\u00e4ltnisse vor Ort zu beachten.<\/p>\n<p><strong>Vorher aufw\u00e4rmen<\/strong><\/p>\n<p>Kalte Muskeln sind verk\u00fcrzt und bei ungewohnten Bewegungen besteht dadurch erh\u00f6hte Verletzungsgefahr. Deshalb ist Aufw\u00e4rmen unmittelbar vor der Abfahrt Pflicht \u2013 am besten zehn Minuten Dehn- und Stretch\u00fcbungen direkt auf den Skiern machen. Das gilt auch nach Pausen.<\/p>\n<p><strong>Im Falle eines Falles<\/strong><\/p>\n<p>Trotz einer guten Trainingsvorbereitung kann es dennoch zu einem Notfall auf der Piste kommen. Eine Eisplatte, die man \u00fcbersehen hat oder ein Zusammenprall mit einem anderen Skifahrer k\u00f6nnen schnell zu einem Sturz mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen f\u00fchren. Kosten f\u00fcr die Pistenrettung oder eine teure erforderliche Luftrettung mit sp\u00e4terem medizinisch notwendigen R\u00fccktransport nach Deutschland sind in solchen F\u00e4llen nicht im Leistungspaket der gesetzlichen Krankenversicherung enthalten und somit selbst vom Gesch\u00e4digten zu tragen. Die AOK r\u00e4t daher zum Abschluss einer erg\u00e4nzenden Auslandskrankenversicherung. F\u00fcr ihre Kunden bietet die AOK beispielsweise einen umfassenden Auslandsreise-Wahltarif an, der zus\u00e4tzliche Transport- und Behandlungskosten absichert, die sonst nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung \u00fcbernommen werden d\u00fcrfen.<\/p>\n<p>Mehr Informationen zu einem gesunden Vorbereitungstraining vor dem Ski-Urlaub sowie zum Auslandsreise-Wahltarif im Internet unter www.aok.de Rubriken \u201aGesund leben\u2018 und \u201aTarife\u2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzogtum Lauenburg (pm). 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